2021年3月1日
チャレンジして成長したい人のための
【英語もあるよ】トランポリンの技情報【海外】
Gymnastics BC（ブリティッシュコロンビアの体操協会）のページにトランポリンの技のレベル分けが載っていたので紹介したいと思います。
細かい分類ではなく、ざっくりと３つのレベルに分けた分類ですね。
初心者の方はレベル２、３の前に、まずGymnastics Foundationsから練習していきましょう。
Gymnastics Foundations
（体操の基礎）
Basic foot to foot skills
（足で跳んで足で落ちる）
- Stop bounce & landings on the feet
ジャンプを止める、通称「チェック」（チェックの動画） - Straight jump
ストレートジャンプということで、まっすぐ跳ぶだけ - Shaped jumps
抱え込み、屈伸、開脚と姿勢を変えて飛びます（動画） - Twisting jumps
半分ひねり、１回ひねり、１回半ひねり・・・と横に回転しながら跳びます
Basic body landings
（基本的な身体の動かし方）
- Seat drop 腰落ちです。
解説はこちらで。
- Hand-knee drop 四つん這い落ちです。
解説はこちらで。
- Front drop 腹落ちです。
解説はこちらで。
- Back drop 背落ちです。
解説はこちらで。
あれ？やっぱり膝落ちがない。。。
Adding twist to skills
（ひねりを加えてみましょう）
- Half twist to seat drop
足でジャンプし、半分ひねってから腰落ち - Seat drop – half twist to feet
腰落ちしてから、半分ひねって足で着地 - Seat drop – half twist to seat drop (swivel hips)
腰落ちから、半分ひねって腰落ち（スイブルヒップスの動画） - Back drop – half twist to feet
背落ちから、半分ひねって足で着地 - Front drop – half twist to feet
腹落ちから、半分ひねって足で着地 - Half twist to front drop (airplane)
足でジャンプし、半分ひねってから腹落ち（Airplaneの動画） - Half twist to back drop
足でジャンプし、半分ひねってから背落ち
Combination skills
（連続技にチャレンジ）
- Seat drop – front drop
腰落ちから、腹落ち - Front drop – seat drop
腹落ちから、腰落ち - Front drop – back drop
腹落ちから、背落ち - Back drop – front drop
背落ちから、腹落ち - Half turntable
腹落ちから、半分ひねって腹落ち（ハーフターンテーブル）
Roller skills
（ローラー系の技）
- Seat drop – full twist to seat drop (seat roller)
腰落ちから、１回ひねって腰落ちします（シートローラーの動画） - Back drop – full twist to back drop (back roller)
背落ちから、１回ひねって背落ちします（バックローラーの動画）
Adding twist to combination skills
（捻り＋連続技）
- Seat drop – half twist to back drop (baby cradle)
腰落ちから、半分ひねって背落ちします - Back drop – half twist to back drop (cradle)
背落ちから、半分ひねって背落ちします - Front drop – half twist to front drop (cruise)
腹落ちから、半分ひねって腹落ちします
Level 2（レベル２）
• Hand-Knee Somersault
四つん這いから宙返り。前方宙返り（前宙）の導入練習のことですかね。
• Forward Somersault
前方宙返り。
• Backward pullover プルオーバー
背落ちして、さらに後ろに回っていきます。（プルオーバーの動画）
• Backward somersault tucked and piked
後方宙返り（後宙、バク宙、バック）をタック（抱え込み姿勢）やパイク（屈伸姿勢）で行います。
• Backward somersault layout
後方宙返りをレイアウト（伸身姿勢）で行います。
• Forward ¾ somersault
前方に3/4回転ということで、前宙を回しきらずに背落ちする技です。（動画の前半）
• Porpoise イルカ？
背落ちして、後方に１回転して再度、背落ちします（未確認）
• Ball-out ボールアウト
背落ちから、前方に5/4回転して足で着地。（動画の後半）
• Backward ¾ somersault
後方に3/4回転ということで、バク宙を回しきらずに腹落ちする技です。（後宙腹落ちの動画）
• Backward 1¼ somersault
後方に5/4回転ということで、バク宙で足をつけずにもう少し回って背落ちする技です。
• Barani バラニー
前宙の半分ひねり。前方系の基本です。（バラニーの動画）
• Arabian ¾ アラビアン
体操ではネコ宙（？）。でさらに3/4回転しかしないので背落ちかな。
• Backward somersault, full twist フルツイスト
バク宙を（主に伸身姿勢で行い）１回ひねりします。
Level 3（レベル３）
Forward twisting somersaults
（前宙ひねり系）
- Rudolf 前宙１回半ひねり
- Randolf 前宙２回半ひねり
Backward twisting single somersaults
（後宙ひねり系）
- Back full 後宙１回ひねり
- Double full 後宙２回ひねり
- Triple full 後宙３回ひねり
Somersaults from the back
（背落ちから回転）
- Barani ballout（ボールアウトで最後に半ひねり）
- Rudi ballout（ボールアウトで最後に１回半ひねり）
Backward rotations greater than 1 somersault
（後方で１回以上の回転）
- Cody（コディ。腹落ちから、後ろに１回転して腹落ち）
- Double back（ダブル。２回宙返り）
Forward rotations greater than 1 somersault
（前方で１回以上の回転）
- 1 ¾ front（前宙からもっと回って背落ちする）
- Half-out（バラニーアウトかな。前方２回宙返りで最後に半ひねり）
最後に
日本語と英語の話ですが、greater thanは正確には「〜より大きい」ですが、呼びづらいので「以上」としています。
念のため。
日本各地の練習場所はこちらです。
トランポリン初心者の練習のポイントはこちらです。
以上、Gymnastics BC のトランポリンの技のレベル分けの紹介でした！
関連記事
Profile
湘南住まいの ikki (@motto_stylish)です。
大学では器械体操部で、大企業からの転職を経て、現在はリモートプログラマー。
毎日の少しずつの工夫で、明日をもっとスタイリッシュな生活にしていきましょう。
